jueves, 27 de diciembre de 2018

Consejos eficaces para sentirte más feliz


La felicidad es algo difícil de definir, sin embargo muy seguramente una persona feliz estará rodeada de emociones positivas mucho más que de aquellas negativas, a pesar de que las emociones no son más que el resultado de la liberación de ciertos químicos en nuestro organismo es importante mantenerlas equilibradas para una correcta salud tanto física como mental, mientras los científicos siguen trabajando en determinar cuáles son todas estas sustancias nosotros te traemos un listado de las mejores y más sencillas maneras para sentirte feliz.

Pensar en tiempos mejores

Si estás pasando por una mala racha en tu vida una de las mejores formas de salir de ella y evitar caer en depresión es pensar en aquellos momentos que te han hecho feliz en el pasado, como cuando tenias enfermedades en el sistema digestivo, los científicos han determinado que esta simple acción produce que nuestro cuerpo libere serotonina, una hormona que como muchos ya saben produce un cambio en el estado de ánimo haciéndote sentir mucho más positivo y feliz.

Diviértete al aire libre

Estudios médicos han demostrado que pasar tiempo al aire libre en la naturaleza ayuda a sentirse mucho más feliz y a mantener pensamientos positivos, además el estar expuesto a la luz solar ayuda a la síntesis de la vitamina e en nuestro organismo y a la liberación de serotonina, si estás pasando por malos momentos ya sabes que hacer.

Abraza a alguien

Los abrazos tienen la particularidad de conectarnos con otros individuos de manera afectiva y además se demostrado que generan liberación de oxitócica una hormona asociada con el amor y la bondad, abrazar a un ser querido por 20 segundos o más puede ayudarte a sentir relajado y mantener tu presión arterial estable y niveles de medicina en el organismo adecuados, además la oxitócica ayuda a controlar los niveles de estrés y ansiedad haciendo que te sientas más feliz.

Ayuda a alguien más

Ayudar a otras personas y hacer que éstas se sientan mejor consigo mismas es una excelente forma de ayudarte a ti también a superar los malos momentos, investigaciones en el área de la psicología han demostrado que el brindar ayuda a otra persona y hacerlo feliz feliz causa el mismo efecto en ti.

Come con más condimentos

El consumo de comida bastante condimentada hace que los receptores que se encuentran en tu lengua emitan señales al cerebro similares al dolor lo cual hace que este libere endorfinas, una hormona que actúa como analgésico natural y además como antidepresivo por lo cual comenzará su sentir que más relajado y tranquilo.

Acércate a tus amigos

Todos sabemos que al pasar tiempo con nuestros amigos ayuda a reducir nuestros niveles de estrés y sentirnos mucho más contentos, así que cuando estés pasando por esos malos momentos acude a ellos, puedes ir al cine o bien a un simple paseo, ambas actividades te harán sentir mucho mejor y a tu acompañante también.